På et tidspunkt udviklede svenske videnskabsmænd gymnastikstiger af træ til at udføre et sæt specielle øvelser. Takket være deres udviklere kaldes de i dag trævægstænger.
Børnesportshjørne
Over hele verden er den svenske mur et symbol på sport, en sund livsstil og god fysisk kondition. Det betragtes som den mest alsidige og funktionelle simulator. Det bruges med succes ikke kun i fitnesscentre, men også i lejligheden. For at forbedre barnets sundhed kræver regelmæssig fysisk træning et lille idrætsområde. Sættet kan omfatte et reb eller en rebstige, vandrette stænger, gymnastikringe, en trapez. Sættet kan genopfyldes efter behov. På trods af at udvalget af sportsudstyr er enormt, er en svensk trævæg til børn et ufravigeligt element i et sportshjørne og findes i næsten alle hjem. Hun fylder ikke meget. Enheden er enkel og kan laves i hånden.
Materialevalg
Svensk trævægge. Men det er bedst at gøre arbejdet selv. I dette tilfælde kan formen, størrelsen og designet korreleres med rummets område og økonomiske muligheder. Tegninger er ikke nødvendige til arbejdet. Den svenske væg er jo i bund og grund en trappe.
Blødt træ, ask, bøg - dette er hovedmaterialet, som en børnevægstang kan laves af. Træoverfladen er behagelig at røre ved, har et fancy træmønster og er et miljøvenligt materiale. Til arbejde skal du bruge to stænger til lodrette stativer (150x3000 mm, sektion 50 mm). Som tværstænger kan du bruge håndtaget fra en skovl. Deres antal afhænger af rummets højde og følgelig trappen. De sælges i byggemarkeder eller byggemarkeder. Du skal bruge to stykker 22 mm krydsfiner til at bygge den øverste skinneholder. Alt tømmer skal være tørt, glat, jævnt og fri for knaster. Du skal bruge metalhjørner, møbelbolte eller -bånd, bekræftelser og lim.
Forberedelse af individuelle elementer
Den klassiske konfiguration af vægstængerne er L-formet. For at lave den skal du bruge en stiksav, en boremaskine, et bor eller en fræser til huller, en smergelklud, en boremaskine og en nøgle til bekræftelse, en skruetrækker eller en skruetrækker.
Den første fase er klargøring af stativer. Ikke-gennemgående huller bores på stængerne for hver 200-230 mm med en dybde på ca. 20 mm. Det er bedre at bore huller ikke i midten, men tættere på yderkanten, så når du bruger foden, passer den på trinnet og ikkelænede sig op ad væggen. På dette stadium kan du skrue hjørnerne til fastgørelse til væggen med skruer. Overfladen af stængerne rengøres med en smergelklud. Derefter skæres to emner ud af krydsfiner til fastgørelse af den øverste tværstang. Formmæssigt minder de lidt om bogstavet "G". Derfor har en svensk trævæg med en vandret stang en L-formet konfiguration. Stiklinger fra skovle skæres i dele 500-600 mm lange. Disse er fremtidige tværstænger. Alle strukturelle detaljer er omhyggeligt slebet, for at reducere arbejdsomkostningerne kan du bruge en kværn. For at give en bestemt farve kan dele farves.
Samling af komplekset
Når alle detaljer er klar og behandlet med sandpapir, jævnt og glat, uden ruhed - kan du samle strukturen sammen. I en af stativerne, som er i vandret position, indsættes tværstænger i de forberedte huller, præcoated med lim (dette kan være enten PVA eller "Moment"). Dele skal passe tæt ind i hullerne. Et andet stativ sættes oven på dem. Det er vigtigt at beregne, markere og bore hullerne korrekt, så de er nemme at kombinere og samle trappen. Hver tværstang bores ind i enden gennem stativet og fastgøres med en bekræftelse. Operationen udføres på begge sider. Til den øverste del af trappen er der ved hjælp af møbelbolte eller bånd fastgjort "ører" til den vandrette stanganordning (fjernelse af ca. 600 mm). Det er nødvendigt at lave mindst fire fastgørelseselementer på hver side for pålidelighed. Svenske trævægge er lakeret med vandbasis i flere lag. Og det sidste øjeblik: hovederne af bekræftelserne af det færdige design er lukket med dekorative hætter.
Installation og fastgørelse
L-formede sportshjørner er mest bekvemme i små lejligheder. De fylder lidt og er fastgjort til rummets væg. Når strukturen tørrer godt, kan den installeres på det valgte sted.
Der skal være fri plads rundt om væggen til at udføre forskellige øvelser. Der må ikke være nogen loftophængte strukturer i nærheden. Sportshjørnet bør ikke være omgivet af gipspladevægge, systemet kan ikke monteres på dem.
For at fastgøre strukturen på væggen skal du fastgøre tre metalhjørner til hvert stativ i forskellige højder. På det rigtige niveau bores huller i væggen. Derefter hamres ankerbolte ind i dem gennem huller i hjørnerne. Og her er en svensk trævæg lavet med dine egne hænder. Voksne bør teste strukturens styrke, før de giver et barn lov til at bruge den.
Funktioner og sikkerhed
Hvis det ønskes, kan sportshjørnet opgraderes. Hæng derudover et reb, ringe eller en rebstige. Svenske trævægge har en ulempe: den maksim alt tilladte belastning på sidestativerne er 120 kg, og for tværstængerne - 80 kg. Til undervisning skal du købe en gymnastikmåtte, der beskytter barnet i tilfælde af et fald. Ved siden af komplekset bør ikkevære møbler med hårde kanter og hjørner. Periodisk skal pålideligheden af fastgørelser og integriteten af individuelle elementer kontrolleres. Under drift, overskrid ikke den anbefalede lastvægt (samtidig brug af flere børn er forbudt).
Den svenske væg er en universel simulator til hjemmetræning. Børn i alle aldre og voksne kan deltage. Øvelser vil hjælpe barnet med at styrke musklerne, forebygge posturale forstyrrelser og skoliose, udvikle udholdenhed, udholdenhed, beslutsomhed og mod. Eller måske vil de hjælpe med at opdrage en fremtidig atlet og mester.
