Ikke alt sportsudstyr skal være professionelt, dyrt og fra kendte mærker. Du kan nemt lave en vægtstang med dine egne hænder! Vi vil tilbyde dig et valg af nogle af de enkleste og mest succesrige måder. Skal vi begynde?
Vulture
Først og fremmest skal vi tage os af vægtstangshalsen. Det er trods alt på denne del, at både den ensartede fordeling af lasten og din sikkerhed afhænger. Du skal vælge et element i henhold til dine evner - jo tykkere det er, jo tungere er hele projektilet. Halsen til vægtstangen kan være følgende:
- stålforstærkning;
- scrap;
- jernrør;
- stærkt træhåndtag.
Længden af elementet skal være mindst 120 cm.
"Pandekager" - sandflasker
En last (populært kendt som "pandekager") til vores bar kan faktisk være en hvilken som helst tung genstand, der kan sættes på baren. Disse er flasker og betonprodukter og dæk og metalstrukturer.
I betragtning af, hvad man skal lave en vægtstang (nemlig "pandekager"), vil vi først og fremmest analysere den enkleste mulighed - plastikflasker:
- Tag otte beholdere med samme volumen og fyld dem med grus eller sand.
- Nu gruppeder er fire af dem - to i træk.
- Fastgør flaskerne godt med flere lag tape.
- Når vi har to "pandekager" á 4 flasker, er det kun tilbage at hænge dem på halsen. For at gøre dette skal du blot indsætte det i midten mellem flaskerne fra den side, hvor deres propper ser ud.
Designet er praktisk, fordi du ved at lave det af flasker i forskellige størrelser får "pandekager" af forskellig vægt.
Hvordan man selv laver en vægtstang, vil videoen også fortælle.
Betonpandekager
Lagten vil være mere seriøs og monolitisk, men det vil tage længere tid at lave den. Gør-det-selv vægtstang udføres her på denne måde:
- Først og fremmest laver vi en form til betonstøbning af plastmateriale - efter konturerne af en almindelig "pandekage". Glem ikke at installere en cylinder i midten, der er lig med den brugte hals i diameter.
- Det er en god idé at fylde op med forskellige jernindlæg for at gøre strukturen mere holdbar. Læg nogle af dem på bunden af formen, tilsæt nogle efterhånden som betonen hældes.
- Vent på, at materialet er indstillet.
- Følg konturerne af den første betonpandekage, lav en form til den anden. For effektiviteten af sportsøvelser skal de begge have samme vægt.
Træpandekager
Først og fremmest skal du til savværket eller lave dig to massive træcirkler, hvis tykkelse er mindst 10 cm. Du kan selv vælge diameteren - ud fra hvilken "pandekage" du løftermere bekvemt. Naturligvis, hvad angår vægt og form, skal disse elementer være de samme. Brug et bor i midten af cirklen til at lave et hul til halsen.
Hvordan laver du en vægtstang med dine egne hænder næste gang? Og nu er din opgave at bruge en hammer til at drive så mange metalgenstande som muligt ind i disse "pandekager" - jernaffald, gamle søm, hæfteklammer. Det er ikke dårligt at købe skifernegle specielt til hjemmelavede produkter. Det vigtigste er, at vægten af "pandekagerne" er ensartet.
Måske ikke for at score alt det jern, du finder. Væg dine "pandekager", efterhånden som din træning kræver mere og mere seriøs vægt.
Brick "pandekager"
Fordelen ved sådanne hjemmelavede "pandekager" er, at vægten af mursten ikke er tung, selv for en nybegynder atlet. Derfor kan du bruge flere af disse vægte på én gang, hvilket gør belastningen på musklerne tungere.
For at lave en vægtstang med dine egne hænder på denne måde, skal du bruge lidt mere tid, have evnerne til at arbejde med en kværn. Her, faktisk, hvad der vil være nyttigt for os:
- Et dusin klodser.
- bulgarsk og en stencirkel til hende.
- Stenbor.
"At lave pandekager" er nemt her:
- I midten af hver mursten laver du et hul med et bor, der er lidt større end gribebrættet.
- Brug en kværn til at forme hver mursten til en cirkel.
- Vej dine pandekager. Du kan justere dem yderligere med én vægt eller skilt med en markør på hver af dens vægt.
"Pandekager" - dåser maling med cement
Sandsynligvis den mest æstetiske skal af alle beskrevet. Du skal bruge to ens malingsdåser. I midten af hver af dem skal du installere et metalrør med en diameter lidt større end halsen. Fastgør det med en wire - men på en sådan måde, at rørene kan fjernes, efter at blandingen er stivnet.
Placer glassene på en flad overflade, hæld cement i dem. Vent, indtil det sætter sig fast, og fjern derefter rørene. Sportsudstyr kan betjenes!
Lav en vægtstang virkelig ud af forskellige materialer ved hånden, og tilføj en dråbe opfindsomhed. Du kan også bruge vores måder, opfundet af ressourcestærke atleter.
