Sauna eller bad er et sted, hvor du kan slappe af, slappe af. Sådanne procedurer, der udføres regelmæssigt, genopretter fysisk og moralsk styrke, styrker immuniteten. Det er meget praktisk, hvis badet er udstyret i et privat badeværelse. Du kan selv udføre bygge- og reparationsarbejde. Hvordan man laver en sauna på badeværelset vil blive beskrevet i det følgende.
Fordelene ved bade, deres mikroklima
Sauna på badeværelset (billedet nedenfor) kan være anderledes. Uanset valget har et badekar på dit eget badeværelse en række fordele. Procedurer kan udføres på ethvert passende tidspunkt. Dette er en stor fordel for dem, der ikke kan spare et par ledige timer i deres travle tidsplan til at besøge badehuset.
Det forberedende arbejde og opvarmningen af den lille sauna går ret hurtigt. Dette vil holde energiomkostningerne på et minimum. Byg et rummeligt bad i en lejlighed eller dit hussvært, men her er en miniversion ville være acceptabel. Det er værd at overveje, at det er relativt billigt at bygge en sauna på badeværelset i dit hjem. Der er ikke noget bedre sted til dette i en lejlighed.
Før du starter byggearbejdet, skal du bestemme, hvilket mikroklima i dampbadet, der vil være acceptabelt for husets ejere. Der er tre hovedmuligheder. Hvis det ønskes, kan du oprette et dampbad, hvor du kan vælge mikroklimaet i overensstemmelse med ønsker og stemning på et bestemt tidspunkt. Der er følgende varianter af det:
- Tør (finsk) sauna. Luften her opvarmes til rekordhøje niveauer. Temperaturen er 90-110ºС. I dette tilfælde vil luftfugtigheden være meget lav. Det overstiger ikke 10 %. Dette mikroklima får kroppen til intensivt at producere sved. Meget dybe lag af epitelet opvarmes, metaboliske processer accelereres. I dette tilfælde opstår der øget forbrænding af kropsfedt, toksiner fjernes fra kroppen.
- Våd sauna. Her opvarmes luften til en temperatur på 70-90ºС, men luftfugtigheden vil være højere. Det er 25-40%. For at sikre det ønskede luftfugtighedsniveau hældes varme sten med vand, som er placeret i et særligt rum i ovnen.
- Dampsauna (hammam). Dette er badet med den laveste temperatur, som er op til 60 ºС. Luften skal være mættet med vanddamp. For at gøre dette skal du bruge en speciel dampgenerator. Du kan tilføje ikke kun vand, men også urteinfusioner til det. Dette giver dig mulighed for at tage inhalationer direkte i saunaen. Mikroklimaet i en sådan sauna er behageligt for næsten alle, inklusive børn og ældre. Praktisk t altalle har det meget godt ved en temperatur på 40 ºС og en luftfugtighed på 100%. Med et sådant mikroklima er der ingen belastning på kroppen. Derfor kan du deltage i sådanne procedurer mindst hver dag, proceduren har praktisk t alt ingen kontraindikationer.
Når du opretter et mikroklima i et dampbad, skal du overholde "regel 110". Det betyder, at summen af luftfugtighed og temperatur ikke må overstige 110. Dette gælder for tørre og våde saunaer. Så hvis f.eks. temperaturen i dampbadet er 90 ºС, skal luftfugtigheden være 20%.
Tilpasset projekt eller nøglefærdig løsning?
Saunaen på badeværelset på billedet nedenfor ser meget harmonisk ud. Inden bygge- og reparationsarbejde påbegyndes, skal ejerne beslutte, hvilken version af dampbadet, der vil være at foretrække. Du kan bygge en sauna efter et særligt projekt. I dette tilfælde skal du købe de passende byggematerialer og lave et badehus fra bunden på badeværelset.
I dag er der mulighed for at gå en enklere vej. I specialiserede hypermarkeder kan du købe en færdiglavet stand. Det giver et varmeelement (oftest en infrarød pejs). Du kan vælge en stand med passende dimensioner. De er lavet af brædder eller mere budget byggematerialer. Et færdiglavet dampbad vil være nemt at installere derhjemme på egen hånd. Det er endnu nemmere end at installere en brusekabine.
Det er værd at overveje én nuance. Lovgivningen i Den Russiske Føderation bestemmer, at før du bygger en sauna i en lejlighed på badeværelset, skal du have tilladelse til dette. TilFor at gøre dette skal du forberede et projekt, der opfylder alle byggekrav, og derefter koordinere det med Statens Brandvæsen.
For at få en tilladelse skal du ændre ledningerne, hvis de ikke opfylder kravene til varmeren, samt give certifikater for byggematerialer. Herefter skal projektet godkendes af Boligtilsynet. Hvis boligen administreres af en husejerforening, skal ledelsen informeres om fremtidigt byggeri.
Dernæst skal du indhente tilladelse fra sanitetsstationen, hvis repræsentanter vil kontrollere, om normerne og kravene i den sanitære og hygiejniske retning er opfyldt. Denne myndighed leverer også projektdokumentation, kvalitetscertifikater.
Derefter skal du kontakte Rospotrebnadzors kontor. Huset eller lejligheden får besøg af en kommission bestående af repræsentanter fra Tilsynet for Statens Arkitekt- og Byggetilsyn. De inspicerer den færdige sauna og giver derefter en konklusion om muligheden for dens drift. Indretningen af en minisauna er en boligrenoveringsprocedure, så den skal udføres i overensstemmelse med fastsatte krav.
Infrarød sauna
En af de bedste løsninger til et lille rum er en infrarød sauna på badeværelset. Disse skabe sælges klar til brug. Forveksle dem ikke med panel- eller filmvarianter. Dette skyldes varmeelementets egenskaber. I de præsenterede saunaer producerer specielle paneler eller film termisk energi af det infrarøde spektrum. Sådankabiner er i stand til at pumpe temperaturen op til 70ºС. Varmeoverførsel sker ved hjælp af konvektion. Infrarøde stråler bruges i mindre omfang.
Ægte infrarøde saunaer på badeværelset har en masse fordele i forhold til film- eller paneltyper af kabiner. I sidstnævnte er det umuligt at ændre fugtighedsniveauet. I dette tilfælde vil varmeniveauet være lavt. I dette infrarøde bad er der installeret effektive højtemperaturvarmere. De udstråler meget mere varme. Så infrarøde varmeapparater i saunaen producerer varme på niveauet 230-290 ºС. Dette skaber et særligt mikroklima i dampbadet. Desuden er temperaturen her tilvejebragt i højere grad af infrarøde stråler, og ikke af konvektion.
Eksperter siger, at den helbredende effekt i panel- og filmkabiner er minimal. I rigtige infrarøde saunaer opnås det ved at opretholde høje temperaturer. Termiske kabiner er ikke i stand til at give det ønskede niveau af opvarmning. Derfor anbefales de ikke til installation i badeværelset. Det er bedre at installere en rigtig infrarød sauna eller bygge en sauna med et varmelegeme.
Sådanne typer bade giver dig mulighed for at udføre procedurer med maksimal gavn for kroppen. I dette tilfælde accelereres stofskiftet, mange kroniske lidelser kureres.
Størrelse og design
Det indre af et badeværelse med sauna skal planlægges nøje. For at gøre dette skal du oprette en foreløbig skitse og tegning, ifølge hvilken rekonstruktionen vil blive udført. Bemærk venligst, at størrelsen på standen kan være anderledes. De mindste saunaer er enkeltsædede saunaer, hvor man kun kan sidde. Lignende dobbeltkahytter har også små dimensioner.
Ifølge eksperter er det meget mere behageligt at tage badeprocedurer i en sauna, hvis størrelse er 200x160 cm eller 200x200 cm. Her kan du ligge på en hylde, tage procedurer med hele familien. Højden inde i kabinen skal være 200 cm. I sådan en kabine kan du installere en komfur-varmer, installere træhylder. De kan placeres i to eller endda tre niveauer.
Når du vælger materialer, er det vigtigt at lytte til eksperternes råd. Indretning udføres bedst af naturligt træ. Når det opvarmes, vil det frigive stoffer til luften, som har en terapeutisk effekt på åndedrætssystemet og heler kroppen.
Det er bedst at tage sig af indretningen af saunaen, når man bygger et hus. I dette tilfælde skal badeværelset have betydelige dimensioner. Du skal overveje, hvilke VVS-armaturer der skal installeres i rummet. Måske her, ud over saunaen, vil det være nødvendigt at installere et bad eller en jacuzzi. De har brug for plads nok. Hvis du planlægger at installere en brusekabine, kan du give et mindre område til badeværelset.
I en lejlighed ville en af de bedste muligheder være at udstyre en færdiglavet sauna med bruser. Til et badeværelse med små dimensioner giver denne løsning dig mulighed for at bruge rummet rationelt. I dette tilfælde behøver du ikke at vælge en brusekabine til saunaens stil. De vilmatcher perfekt.
Hytter udstyret med rektangulære glasdøre er meget populære. Væggene kan også være glas. Men fra siden af saunaen skal de være lavet af varmebestandigt glas. En sådan designløsning er velegnet til at dekorere en moderne interiørstil.
Det er dog mere behageligt at tage procedurer i en kabine lavet af naturligt træ. I dette tilfælde skal du harmonisk passe det ind i det eksisterende interiør. Indretningen af et badeværelse med sauna skal være gennemtænkt til mindste detalje, inden renoveringen går i gang. Træ er velegnet til øko-stil. Hvis du planlægger at udstyre badeværelset med en sauna, skal du planlægge hele interiøret på forhånd.
Byggearbejdsordre
At lave en sauna på badeværelset med dine egne hænder, vil tage meget tid og kræfter. Men resultatet, hvis alt arbejdet er udført korrekt, vil overstige alle forventninger. Når projektet er udarbejdet, modtages en byggetilladelse, det er nødvendigt at indkøbe de nødvendige materialer.
Væggene, der skal adskille dampbadet fra andre rum, er samlet ved hjælp af rammeteknologi. Loftet bør ikke være højere end 2 m. Ellers kræves der mere energi til opvarmning. Sørg for at bruge termisk isolering under byggearbejde. Det er bedst at bruge mineraluld under sådanne forhold. Dens tykkelse skal være mellem 5 og 10 cm.
Du skal også købe damp- og vandtætning. Det første af disse materialer vil beskytte isoleringen mod at blive våd. Vandtætning anvendes i arrangementetkøn. Dette er især vigtigt, hvis saunaen er indrettet i en lejlighed på anden eller højere etage. Lærrederne skal lægges uden stræk og fastgøres med byggetape.
Finishen inde i standen vil se harmonisk ud, hvis du bruger foring til dette. Beklædningen skal være 10-12 mm tyk. Træ skal uden fejl behandles med et antiseptisk og brandhæmmende middel. Du skal også bruge en varmebestandig lak. Dette vil øge finishens levetid markant.
Sauna i et lille badeværelse vil kræve et minimum af byggematerialer. De købes med en lille margin i overensstemmelse med den udarbejdede plan. Der skal være en afstand på mindst 2 cm mellem filmen og foringen.
Udefra kan rammen beklædes med træ. Men på badeværelset skal du tænke over designet til mindste detalje. I stedet for at afslutte ydervæggene med klapplader, er det muligt at beklæde dem med fugtbestandigt gipsvæg. Efterfølgende lægges keramiske fliser på den. Du kan hente ethvert materiale, der dekorerer væggene på badeværelset.
Valg af varme- og dampspærre
Sauna på badeværelset i et hus eller lejlighed kræver brug af isolering. Ellers vil varmen hurtigt forlade kabinen, så du skal bruge mere energi. Som varmelegeme er det bedst at bruge mineraluld. Det er et ikke-brændbart materiale, der ikke frigiver skadelige, giftige stoffer til miljøet. Vat bør købes ikke i ruller, men i plader. De er stivere, så det er mere bekvemt at arbejde med dem. Det er også værd at bemærke, at tætte plader holder deres form bedre, det vil de ikketid til at glide ned.
Fagfolk anbefaler ikke at bruge skumplast eller polystyrenskum, når de arrangerer en minisauna på badeværelset. Det er syntetiske materialer, der kan brænde. Samtidig frigiver de giftstoffer til miljøet, når de opvarmes. Det er forbudt at bruge denne form for isolering til saunaen, da det maksimale omgivende temperaturniveau ikke bør overstige 75ºС.
Brug heller ikke glasuld, når du arrangerer en sauna. Det er umuligt helt at fjerne små stykker glasfiber efter reparation. Det vil komme i kontakt med hud, øjne og luftveje, hvilket forårsager irritation og svie.
Dampspærre skal have et folielag. Det vil reflektere varme og returnere det tilbage til dampbadet. Dette forkorter saunaens opvarmningstid. Det er værd at overveje, at folien er revet, så det er mere bekvemt at bruge en to-lags film til dette formål, hvis grundlag er håndværkspapir. Du kan også bruge folie, som er dækket af et lag specialisolering. I dette tilfælde kan dampspærren være normal. Metalsiden skal vende indad.
Afslutning af gulvet
I betragtning af, hvordan man laver en sauna på badeværelset, skal du være opmærksom på gulvteknologien. Det skal også isoleres (som vægge og loft). Mineraluld er ikke egnet til gulve. Dette materiale vil komprimeres under belastning. Derfor er det nødvendigt at bruge udvidet polystyren til disse formål. Det dækkes med et 3 cm afretningslag, og derefter udføres efterbehandlingenfliser. I dette tilfælde vil materialet ikke blive udsat for høje temperaturer.
Først skal du fjerne den gamle gulvbelægning helt op til loftet. Udvidede polystyrenplader lægges ud på overfladen ryddet for byggeaffald. De er placeret tæt på hinanden. Mellemrum og samlinger blæses med monteringsskum. Hvis der installeres en sauna på badeværelset i lejligheden, er det nødvendigt at dække gulvet med vandtætning, før du hælder afretningen. Ellers kan du ødelægge indretningen af naboernes badeværelse.
Yderligere fremstilles en cement-sandmørtel, hvori det er ønskeligt at tilsætte et blødgøringsmiddel. Betonen skal være ordentligt hærdet. For at gøre dette er det dækket med en film og periodisk vandet overfladen. Så afretningslaget revner ikke.
Tørreprocessen af afretningslagret tager cirka 3-4 uger. Det er umuligt at begynde at afslutte tidligere. Få dage efter betonen er udstøbt, vil det være muligt at gå på den, da det øverste lag bliver stærkt nok. Prægede keramiske fliser skal lægges på gulvet. Du kan også bruge et dækbræt til disse formål.
Ved indretning af gulvet er det nødvendigt at sørge for et afløb. I hans retning lav en lille hældning af gulvet. En stige er installeret på afløbshullet. På gulvet skal du lægge træriste. Dette vil beskytte mod skader under driften af saunaen.
hylder
Under opførelsen af en sauna på badeværelset med dine egne hænder, skal du være opmærksom på at skabe hylder inde i dampbadet. De er lavet af naturligthårdttræ træ. Hvis du køber brædder lavet af fyrretræ eller gran til disse formål, kan du få forbrændinger under driften af lokalerne. Ved høje temperaturer frigives harpiks fra dem. Når det kommer i kontakt med huden, efterlader det forbrændinger.
Det er bedst at bruge lind, aspetræ til at lave hylder. De bliver ikke for varme, så de er behagelige at sidde eller ligge på.
Oftest laver de to hylder. Den første af dem skal være i en højde på 50-60 cm. Den anden tier skal være 40 cm højere end den første. Den nederste hylde skal være bredere end den anden. Dette vil tillade, hvis det ønskes, ikke kun at ligge ned, men også at sidde ned. Hvis pladsen i dampbadet er lille, kan den øverste hylde gøres foldbar eller flytbar.
Dør
Sauna på badeværelset skal have en dør. I en åben kabine vil temperaturen ikke kunne holde i lang tid. En af de bedste muligheder er at bruge en glasdør. Dette materiale skal modstå høj varme. Hvis du har en glasdør, kan du klare dig uden at installere yderligere belysning.
Det er værd at bemærke, at der er udsalg af færdiglavede glasdøre, som kan have forskellige beslag og nuancer. Dette giver dig mulighed for at vælge den bedste løsning i overensstemmelse med indretningsfunktionerne i badeværelset.
Døren kan være af træ. I dette tilfælde skal du holde lyset i kabinen. Døren skal åbne udad. Det bør ikke forstyrre, når du forlader lokalerne.
Dørhåndtag bør ikke være af metal. De erbør ikke blive varm. Hvis det er umuligt at installere en konventionel svingdør på grund af pladsmangel, kan du vælge en kabine med skydedøre. Hvis der ikke er plads nok inde i saunaen på badeværelset, skal du beskytte varmeren med en speciel afsats. Ellers kan du få en alvorlig forbrænding, hvis du ved et uheld rører ved den.
Ventilation
Sauna på badeværelset skal have god ventilation. Luft tilføres gennem en kanal i bunden af rummet. Det er bedst at placere dets hul (diameter ca. 5-6 cm) nær ovnen. Udstrømning vil ske i den øverste del af rummet. Udstødningsåbningen skal være mindst 2 gange større end indtaget. Derfor skal du øverst i rummet lave en kanal med en diameter på 10 cm. Dette er den bedste mulighed, da temperaturen i et sådant rum vil falde langsomt.
